Paguyuban Petani

Ikan nila adalah salah satu bahan pangan hewani yang memiliki kualitas gizi yang cukup baik, terutama kandungan proteinnya. Pada kesempatan kali ini paguyuban petani akan memberikan penjelasan mengenai kandungan yang ada pada ikan nila. Kualitas protein ikan nila sebanding dengan kualitas protein dari daging, ikan nila mengandung protein sekitar 15,32% – 18,80%. Selain kandungan protein, ikan nila juga memiliki kandungan lemak Omega 3 yang cukup tinggi mampu membentuk sel otak, sehingga kekuatan, kecepatan, daya ingat dan daya tangkap otak lebih meningkat. Namun tidak hanya itu, paguyuban petani akan memberikan beberapa manfaat ikan nila yang lain, seperti ; mampu mencegah terjadinya kanker prostat, berbagai penyakit yang berkaitan dengan jantung, dan juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan fungsi tiroid karena ikan nila memiliki kandungan selenium yang tinggi. Mampu meningkatkan kesehatan otak karena ikan nila memiliki kandungan kaliom dan omega 3 yang mampu menjaga keseimbangan cairan tubuh yang memfasilitasi respons gugup dan deposisi hara, termasuk otak.

Gambar : Paguyuban Petani

Ikan nila juga baik untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh, karena ikan nila memilliki kandungan protein tinggi dan mampu mencukupi kebutuhan tubuh manusia. Ikan nila memiliki kandungan kalori dan lemak yang rendah, sehingga dengan mengkonsumsi ikan nila dapat menjadi alternatif untuk menurunkan berat badan. Kandungan fosfor yang dimiliki ikan nila mampu berpengaruh dalam perkembangan materi tulang dan pemeliharaan gigi, sehingga dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis pada tulang. Dan yang terakhir ikan nila memiliki kandungan selenium yang merangsang munculnya vitamin E dan C. Kedua vitamin tersebut dapat membantu meningkatkan kualitas dan kesehatan kulit. Oleh karena itu asupan lebih dari 20% selenium per hari sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit dengan cara menghentikan kerusakan kulit akibat radikal bebas. Demikian uraian dari paguyuban petani yang berkaitan dengan manfaat ikan nila dalam berbagai aspek.